La méditation qu'est ce que c'est ?
L'être humain pense continuellement sans en avoir toujours conscience. Le monde d'aujourd'hui nous expose à de nombreuses distractions et sollicitations laissant peu de place pour écouter notre monde intérieur et ce qui s'y passe. La majorité de nos pensées sont dirigées vers des ruminations du passé ou des anticipations du futur souvent responsables de notre état de stress. Pendant ce temps, nous échappons à l'instant présent. Nous ne pouvons pas arrêter nos pensées mais nous pouvons apprendre à leur accorder moins d'importance.
La pleine conscience est l'aptitude de notre esprit à être pleinement présent à ce qui est là, avec bienveillance, sans jugement, sans rejeter ce qui est en train de se passer. Elle est essentielle à notre équilibre physique et psychologique en nous offrant une clarté d'esprit et une prise de recul sur les pensées et les émotions.La méditation est un entraînement pour accéder à la pleine conscience, et comme pour la pratique sportive, plus nous pratiquons régulièrement, plus les bienfaits sont importants. Validée par de nombreuses études scientifiques, la pratique régulière de la pleine conscience réduit le stress et l’anxiété.
La pleine conscience nous met sur la voie du respect de la vie et de nous-même. Lorsque nous aidons nos enfants à vivre en pleine conscience, nous les aidons bien au-delà de ce que nous croyons, car nous les aidons à préserver toutes leurs capacités d'humanité.
Christophe André
Enfants et Adolescents
Les enfants disposent de manière naturelle de belles capacités spontanées de pleine conscience. Celle ci s'efface petit à petit en grandissant. La méditation leur permet de protéger, développer et consolider cette aptitude. Elle leur permet de :
Renforcer leur équilibre émotionnel, apprendre à se recentrer et à s'apaiser.- Avoir une meilleure résistance aux multiples stimulations toxiques de la vie moderne.
- Diminuer les douleurs physiques liées au stress (maux de tête, maux de ventre...)
- Améliorer la qualité du sommeil.
- Augmenter leur capacité de résilience.
- Développer leurs capacités attentionnelles, notamment dans le travail scolaire.
- Développer de la bienveillance envers eux même et envers les autres, améliorer la qualité des échanges familiaux.
- Développer leur ouverture d'esprit.
Accompagnement à la méditation
- Enfants et Ados de 6 à 18 ans -
Je vous propose d'accompagner vos enfants et adolescents pendants 8 à 10 semaines pour les aider à développer leur capacités de pleine conscience avec des programmes adaptés.
Programme 1 : Pour les 6 - 10 ans
1 séance de 30 min par semaine
Pendant 8 semaines
Audios et cahiers d'entraînement fournis
Tarif : 30.00 € TTC / séance
Programme 2 : Pour les 11 - 18 ans
1 séance de 45 min par semaine
Pendant 10 semaines
Audios et cahiers d'entraînement fournis
Tarif : 30.00 € TTC / séance
Possibilité de payer en plusieurs fois.
Tarif de groupe et déplacement à domicile à définir.